Te ayudamos en los cuidados para la salud y el bienestar de tus pies. Ya sea con sencillos consejos para el cuidado diario o para casos de afecciones mas particulares.
- 1. Aseo a diario.
Asegúrate de lavar bien los tobillos, las plantas, las uñas y los espacios entre los dedos. - 2. Sécalos bien.
El exceso de humedad y el calor, facilitan la proliferación de hongos y bacterias, presta especial atención a los espacios entre los dedos. - 3. Hidrátalos.
Aplica una crema hidratante después del lavado, sobre todo en los talones, zona en la que pueden aparecer grietas. . - 4. Masajea cuando apliques la crema.
Aprovecha el momento de aplicar la crema hidratante para realizar un pequeño masaje por todo el pie, - 5. La pedicura.
No dejes que las uñas crezcan en exceso y córtalas siempre con forma recta/cuadrada para evitar que produzcan problemas al crecer. - 6. Usa calcetines naturales.
- Usa materiales como el algodón, en lugar de los que contienen fibras sintéticas e impiden la correcta transpiración.
- 7. El calzado, cómodo y adecuado a ti.
Utiliza un calzado flexible, transpirable, de anchura adecuada a tus pies y cómodo. Busca aquellos que tengan una planta acolchada o, en su defecto, utiliza una almohadilla plantar sintética para evitar sobrecargar tus pies. Los tacones altos y estrechos deben evitarse dentro de lo posible. - 8. Realiza ejercicios con regularidad.
Es importante mantener los músculos, articulaciones y tendones de los pies activos. Para trabajarlos, estira y recoge a menudo los pies, mueve los dedos y gira los tobillos. - 9. Protege tus pies en espacios públicos.
Para evitar las infecciones por hongos o verrugas, protege tus pies utilizando chancletas o escarpines de goma en zonas húmedas de uso público como las piscinas. - 10. Consulta a tu farmacéutico acerca de soluciones podológicas.
Existen productos diseñados para aliviar los dolores provocados por las distintas patologías: almohadillas plantares, protectores antifricción, dediles y separadores para callos, taloneras… El farmacéutico podrá asesorarte acerca de los más adecuados a tus necesidades.